.jpg)
_JPG.jpg)
_JPG.jpg)
Cơ thể bạn chỉ đang chờ được đánh thức theo cách nhẹ nhàng
Sau những giai đoạn ăn uống thất thường, ngủ không điều độ hoặc ít vận động như các dịp lễ Tết, cơ thể chúng ta thường gửi đến một cảm giác khó gọi tên: nặng nề, chậm chạp, thiếu động lực, chán.... Ta dễ quy kết rằng mình đang lười. Nhưng trong yoga, chúng ta sẽ có một góc nhìn khác tương đối dễ chịu hơn. Năng lượng sống – prana – không chỉ là khái niệm trừu tượng. Nó gắn liền với hơi thở, tuần hoàn máu, hoạt động tiêu hóa và cả hệ bạch huyết. Hệ bạch huyết không có “máy bơm”
Trở về thân thể – nền tảng của một năm không kiệt sức
Ta thường chỉ nhận ra mình đang mệt khi đã quá muộn. Khi mất ngủ kéo dài. Khi đau cổ vai gáy không dứt. Khi tâm trạng dễ cáu gắt vô cớ. Thực ra, cơ thể luôn gửi tín hiệu sớm hơn rất nhiều nhưng vì phần lớn thời gian chúng diễn ra trong suy nghĩ, ta bỏ qua chúng. Trong cấu trúc 5 Kosha, Annamaya Kosha – tầng cơ thể vật lý – là nền tảng. Nếu tầng này mất cân bằng, các tầng khác cũng bị ảnh hưởng. Khi ta tách rời khỏi cảm giác cơ thể, ta dễ ra quyết định dựa trên áp lực bên ngoà
Có thể điều bạn cần cho năm nay không phải là thêm một mục tiêu mới.
Chúng ta đã quá quen với việc viết ra những mục tiêu đầu năm. Nhưng càng lớn lên, ta càng nhận ra rằng nhiều mục tiêu đạt được rồi vẫn không mang lại cảm giác trọn vẹn như mình tưởng. Yoga cổ điển đưa ra một khái niệm khác: Sankalpa. Đó không phải là kế hoạch để hoàn thành, mà là một lời cam kết sâu bên trong về cách ta muốn sống. Điều khác biệt ở Sankalpa là nó không hướng đến tương lai xa xôi. Nó được "gieo hạt" trong hiện tại khi tâm trí thư giãn – ví dụ trong trạng thái n
