“Thở có ý thức là một phương pháp tuyệt vời để trở về với chính mình, giống như những đứa trẻ trở về nhà sau một hành trình dài. Khi tĩnh tại, chúng ta cảm thấy sự bình yên bên trong ta, và ta tìm lại được chính mình. Thở có ý thức còn cho phép chúng ta giao kết với cuộc sống trong thời khắc hiện tại, thời khắc duy nhất mà chúng ta có thể thực sự chạm vào cuộc sống. Khi dõi theo hơi thở, chúng ta thanh thản, không còn bị chi phối bởi những nỗi lo toan, oán giận, và ham muốn. Khi thở có ý thức, chúng ta trở nên vững vàng hơn trong từng khoảnh khắc”. Nguồn: “Ăn trong chánh niệm, sống trong tỉnh thức”,Thích Nhất Hạnh
Hơi thở là một phần thiết yếu của thực hành Yoga, vì hơi thở là một trong những biểu hiện ở cấp độ thô sơ của Prana, là phương tiện của Prana (tất cả sinh lực và năng lượng của vũ trụ). Đây là lý do tại sao Pranayama là một phần cơ bản của thực hành yoga vì mục tiêu của nó là mở rộng và khai thác năng lượng cuộc sống của chúng ta. Tất cả cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, lo lắng, nóng giận, căng thẳng; các chứng bệnh về thể chất; hoặc ngoại cảnh khắc nghiệt... tất cả đều góp phần làm hao hụt Prana trong cơ thể với các mức độ khác nhau. Khi hơi thở được điều hòa thì Prana sẽ được điều hòa, do đó sự tham sân được kiểm soát, tâm trí được ổn định. Khi sự tham sân chiếm ưu thế thì hơi thở (Prana) không được điều hòa, điều này làm cho tâm trí bị kích động.
Thế nên, bất cứ khi nào bạn cảm thấy chông chênh trong cuộc sống, hãy quay trở về với "HƠI THỞ". Quay trở về kết nối với bản thể chính mình, cảm nhận sự vô hạn của Vũ Trụ, sự vô thường của vạn vật trong từng sát-na. Để một ngày, ta nhận thấy tâm tĩnh tại lúc nào không hay.
Thương chúc bạn nhiều an yên,
CÂY- Yoga and Healing home
Tầng 3, 59 Hoa Sứ, P.7, Phú Nhuận, Tp.HCM
Hotline: 0987 404 909
Commenti