Chạy bộ hẳn là một trong những môn thể thao đơn giản nhất mà con người có thể thực hiện từ cổ chí kim. Để chạy bộ, tất cả những gì bạn cần có là một đôi chân khỏe mạnh và một khoảng không gian thênh thang để sải bước chân.
Nhưng đó vẫn là những điều kiện dư thừa xa xỉ nếu so với yoga. Ở yoga, cơ thể độc nhất của bạn chính là công cụ thiết yếu duy nhất để thực hành phép thực tập lâu đời này, tại bất kì nơi đâu, bất kì lúc nào, trong mọi hoàn cảnh và điều kiện.
Mỗi khi nhắc đến Yoga có lẽ phần đông trong số chúng ta sẽ liên tưởng ngay đến hình ảnh một buổi tập với các động tác kéo duỗi, vươn dài, vặn xoắn cơ thể rất đa dạng lạ mắt và có phần thiện xảo. Cũng như những môn vận động khác, yoga hướng đến sự lưu thông thông suốt của thể chất thông qua rèn luyện thân thể, tin rằng những động tác có tác dụng giải tỏa các tắc nghẽn, điều hòa sinh khí, mang cơ thể trở về lại với trạng thái nguyên sơ khỏe mạnh nhất. Không có những vận động mạnh mẽ nhằm tiêu hao năng lượng hay kích thích tinh thần, yoga trái lại hướng về những chuyển động tinh tế nhẹ nhàng nhất và đa phần chậm rãi nhưng vẫn giàu sinh lực. Các động tác và tư thế có thể trải dài đa dạng (mà có khi người thực tập phải rèn luyện nhiều năm mới có thể tinh thông), nhưng tựu trung lại vẫn xoay quanh việc giữ cân bằng cột sống (trục sinh khí quan trọng nhất của cơ thể), và các cơ xương khớp - giao lộ lưu thông máu huyết khắp cơ thể. Chính nhờ việc đặt trọng tâm là cơ thể người tập mà không phụ thuộc nhiều vào ngoại cảnh, yoga thật sự chỉ cần có như vậy để thực hành.
Một yếu tố căn bản quan trọng trong thực tập yoga mà các bậc thầy và những yogi chân chính lâu năm đều biết đó chính là thực tập hơi thở. Hơi thở là nguồn sống quan trọng nhất của cơ thể, có tác dụng nuôi dưỡng toàn cơ thể và trị liệu những tổn thương ở mọi cấp độ. Và thực tập yoga sẽ không thể trọn vẹn nếu người tập chỉ chú tâm cho các động tác cơ thể mà quên mất đi nhịp điệu hơi thở của mình. Những buổi tập yoga có thể là những lần hiếm hoi chúng ta có dịp được quay về lại với hơi thở chậm rãi ý thức giữa những bộn bề của cuộc sống hiện đại. Nhưng có lẽ vì tính chất vi tế của thực hành hơi thở mà rất hiếm người thực tập yoga thật sự hiểu và ý thức được khả năng kì diệu của việc thở đúng - điều mà ai trong chúng ta cũng làm mọi lúc nhưng lắm khi quên mất cách.
Việc chỉ đơn giản ngồi hít thở đúng cách đã có thể là một trong những bài thực tập yoga cơ bản quan trọng nhất mà những ai muốn chạm đến yoga thuần chất cần phải làm. Bạn có thể tập thở ở mọi nơi mọi lúc, khi đang nấu ăn, rửa bát, làm việc nhà, hay khi lái xe … Khi đó, tất cả những gì bạn cần chỉ là ý thức hướng tâm về hơi thở mà thở cho thật đàng hoàng, để thấy việc được thở thông thoáng đã là một món quà quý.
Vậy nên, dành cho những bạn mới còn ngại ngần trước khi bước chân vào bộ môn thực tập này, chỉ đơn giản là cơ thể bạn - là tất cả những gì bạn cần để có thể tập được yoga.
thanh ở Cây
Comments